Análisis de Estrés: "El punto muerto lógico"
Reconocer y autorregular las respuestas físicas y mentales ante el estrés académico.
La profesora propuso un reto complejo para resolver en solo 5 minutos (que resultó ser imposible a propósito) para generar estrés, y luego aplicamos una técnica de relajación con un dulce y respiración profunda.
1. Sensaciones físicas al sonar el cronómetro / ¿dónde se "saturó" mi sistema primero?: [EDITA AQUÍ]
2. Cambio en mi estado de alerta con el dulce y la respiración / ¿cuándo usaría esta "limpieza de caché" en mi día?: [EDITA AQUÍ]
3. ¿Pude razonar con claridad o mi mente "se lagueó"? ¿Cómo influyó la presión del tiempo?: [EDITA AQUÍ]